腸活したい

私の腸内はあまり環境が良くないみたい。

ガスが溜まりやすいし、痩せにくい。

なるべく発酵食品を食べる様にしました。

今夜はゴーヤと豚肉を炒め、納豆とキムチを食べました。

サプリメントも注文してありますが、

ヨガの先生お勧めの黒千石大豆も注文。

黒千石大豆は免疫力上がるし老化防止、美肌にも効果があるとのこと。

早く来ないかな〜。